Zuckerfreie Snacks

Name: Zuckerfreie Snacks
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 200g Mandeln; 100g Datteln, entsteint; 50g Haferflocken; 1 TL Vanilleextrakt; Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Zuckerfreie Snacks sind eine gesunde und köstliche Alternative für Naschkatzen. Ideal für zwischendurch und perfekt für eine ausgewogene Ernährung.

Erstellt von

Tanja Franke

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-02T05:55:06.002Z

Diese zuckerfreien Snacks sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Perfekt für alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten, ohne auf den Genuss zu verzichten.

        Warum Sie diese Snacks lieben werden
        Gesunder Genuss ohne Zuckerzusatz
Vielseitig und leicht zuzubereiten
Ideal für jede Tageszeit

      

Die Vorteile von zuckerfreien Snacks

Zuckerfreie Snacks bieten eine hervorragende Möglichkeit, das Verlangen nach Süßem zu stillen, ohne dabei auf ungesunde Zutaten zurückzugreifen. Durch die Verwendung von Datteln als natürlichen Süßstoff erhalten diese Snacks die perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen. Datteln sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für jeden Snack macht.

Ein weiterer Vorteil ist die Vielseitigkeit dieser Snacks. Sie können einfach nach Ihrem Geschmack angepasst werden, indem Sie zum Beispiel Nüsse oder Gewürze hinzufügen. Dies macht sie zu einer großartigen Option für jede Tageszeit, sei es als schnell zubereitetes Frühstück, als Snack für zwischendurch oder sogar als gesunde Nachspeise nach dem Abendessen.

Einfache Zubereitung

Die Zubereitung dieser zuckerfreien Snacks ist denkbar einfach und benötigt nur wenige Schritte. Mit einer Küchenmaschine sind die Mandeln im Handumdrehen gehackt, und die restlichen Zutaten lassen sich mühelos hinzufügen. Dies macht das Rezept perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem gesunde Snacks genießen möchten.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass die Snacks ohne Backen auskommen. Nachdem die Bällchen geformt sind, müssen sie lediglich für kurze Zeit im Kühlschrank gekühlt werden, um ihre Form zu behalten. Dies ist eine ideale Lösung für alle, die gerne spontane Snacks zubereiten möchten, ohne den Ofen vorheizen zu müssen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die zuckerfreien Snacks benötigen:

Zutaten

200g Mandeln
100g Datteln, entsteint
50g Haferflocken
1 TL Vanilleextrakt
Prise Salz

Alle Zutaten sind leicht erhältlich und sorgen für einen köstlichen Snack.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre zuckerfreien Snacks zuzubereiten:

Vorbereitung

Die Mandeln in einer Küchenmaschine grob hacken. Die Datteln, Haferflocken, Vanilleextrakt und das Salz hinzufügen.

Mischen

Alles gut vermischen, bis eine klebrige Masse entsteht.

Formen

Die Mischung in kleine Bällchen formen und auf ein Backblech legen.

Kühlen

Die Bällchen für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.

Jetzt sind Ihre zuckerfreien Snacks bereit zum Genießen!

Gesunde Ernährung

Zuckerfreie Snacks sind nicht nur eine köstliche Wahl, sondern unterstützen auch eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten gesunde Fette aus Mandeln und Ballaststoffe aus Haferflocken, die zur Sättigung beitragen und Heißhungerattacken vorbeugen. So können Sie Ihre Ernährung auf einfache Weise verbessern, ohne auf Genuss zu verzichten.

Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass diese Snacks keine künstlichen Süßstoffe enthalten, die oft in industriell hergestellten Snacks zu finden sind. Dies macht sie zu einer besseren Wahl für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Variationen ausprobieren

Die Grundzutaten für diese zuckerfreien Snacks sind äußerst vielseitig. Experimentieren Sie mit verschiedenen Nüssen wie Walnüssen oder Haselnüssen, um unterschiedliche Geschmäcker zu kreieren. Auch das Hinzufügen von Gewürzen wie Zimt oder Kakaopulver kann den Bällchen eine spannende Note verleihen.

Für einen zusätzlichen Nährstoffkick können Sie auch Chiasamen oder Leinsamen in die Mischung einarbeiten. Diese kleinen Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen und tragen zu einer gesunden Ernährung bei.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Nüsse verwenden?

Ja, Sie können jede Art von Nüssen nach Ihrem Geschmack verwenden.

→ Wie lange sind die Snacks haltbar?

Die Snacks halten sich im Kühlschrank etwa eine Woche.

→ Sind diese Snacks vegan?

Ja, alle Zutaten sind pflanzlich und somit vegan.

→ Kann ich die Datteln durch etwas anderes ersetzen?

Ja, Sie können auch andere Trockenfrüchte verwenden, aber achten Sie darauf, dass sie ungesüßt sind.